В рамках реализации регионального проекта «Активное долголетие» в БУ «КЦСОН Марьяновского района» состоялось мероприятие для граждан пожилого возраста и инвалидов. Мудрая Елена Сергеевна, специалист Центра детского творчества, охотно провела мастер-класс по йоге.
Занятие было подобрано с учетом возрастных особенностей и физических возможностей участников и включало три ключевых блока:
1. Дыхательные упражнения. Участники освоили техники осознанного дыхания, направленные на насыщение организма кислородом, улучшение работы легких и снижение уровня стресса.
2. Суставная гимнастика. Особое внимание уделялось мягким динамическим комплексам для улучшения подвижности суставов, снятия мышечной скованности и профилактики застойных явлений.
3. Техники релаксации и медитации. Завершающая часть практики помогла участникам достичь глубокого расслабления, снять психоэмоциональное напряжение и гармонизировать внутреннее состояние.
По отзывам участников, занятие прошло в теплой и поддерживающей атмосфере. Многие отметили прилив сил, уменьшение болевых ощущений в суставах и ощущение внутреннего спокойствия после завершения мастер-класса.
#АктивноеДолголетие55
